氣溫驟降，寒冷來襲，集中供暖已經(jīng)開始。從天寒地凍的室外走進(jìn)暖意融融的屋內(nèi)，暖氣給我們帶來了溫暖和愜意，但疾病的誘因也就此埋下。

        暖氣既是“朋友”又是“敵人”，冬季人們往往把門窗長期緊閉，再加上暖氣供暖會造成室內(nèi)溫度升高，空氣流通不暢，十分干燥，引起免疫功能的紊亂和抵抗力的下降，導(dǎo)致人們煩躁不安、鼻咽干燥、頭暈眼花、軟弱無力等，這些癥狀醫(yī)學(xué)上稱為“暖氣病”。

         “暖氣病”傷害寶寶五大系統(tǒng)，造成“暖氣病”的最大原因在于空氣干燥，人體水分的丟失比往常更多，長時間處于這樣的環(huán)境中，容易影響寶寶臟腑的陰陽平衡，造成免疫功能的紊亂，從而誘發(fā)寶寶生病，最常見的就是呼吸道、泌尿系統(tǒng)、皮膚和粘膜等疾病。

【呼吸系統(tǒng)】

        嘴唇干裂、鼻咽干燥、干咳聲嘶，都是“暖氣病”引起的上呼吸道癥狀。通常，如果及時補(bǔ)水，這些癥狀都能得到緩解，但如果持續(xù)時間太長，使呼吸道黏膜分泌物減少，灰塵、細(xì)菌等附著在黏膜上，刺激喉部引發(fā)咳嗽，容易引發(fā)上呼吸道感染，甚至發(fā)展為支氣管炎、支氣管哮喘等疾病。有了暖氣后，干燥溫暖的室內(nèi)無異于一個病菌的“溫床”。

研究表明，當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，感冒病毒和其他能引發(fā)感染的細(xì)菌繁殖速度會加快，隨著空氣中的灰塵擴(kuò)散引發(fā)疾病。

【泌尿系統(tǒng)】

        來了暖氣后屋內(nèi)太干，體內(nèi)水分丟失多，如果又經(jīng)常忘了喝水，要小心，尿量會越來越少。正常情況下，6個月大寶寶每日排尿400～500ml，幼兒為500～600ml，學(xué)齡前兒童600～800ml，學(xué)齡兒童800～1400ml，青少年乃至成人每日尿量為1500ml～2000ml，它能起到?jīng)_洗尿路、避免感染的作用；當(dāng)尿量過少，就容易增加泌尿道感染等泌尿系統(tǒng)疾病的風(fēng)險。

【皮膚及粘膜】

        冬季，人的皮膚、粘膜本身就容易干燥，來了暖氣后，室內(nèi)溫度較高，更會加速其水分流失，皮膚、口唇干燥皸裂，不僅寶寶難受，而且寶寶在來年冬季會比今年的干燥情況更加明顯，更加難受，如此惡性循環(huán)。

        科學(xué)抗擊“暖氣病”

【控制好室內(nèi)溫度和濕度】

        要想預(yù)防“暖氣病”，控制好居室溫度、空氣濕度最關(guān)鍵。通常，室溫18℃至24℃之間最適宜，濕度50%至60%為宜。多開窗通風(fēng)，最好早晚各開一次窗，每次通風(fēng)時間不少于半小時。當(dāng)空氣濕度低于40%的時候，空氣相對干燥，各種細(xì)菌繁殖速度會加快。

        除了用加濕器、在床前擺盆水、經(jīng)常拖地等方法來加濕外，在室內(nèi)多養(yǎng)些綠色植物，也是一個不錯的辦法。在室內(nèi)擺放植物時，最好選綠蘿、吊蘭，這些植物葉面蒸騰的水分比較多，既可以調(diào)節(jié)室內(nèi)空氣濕度，同時還有吸附空氣當(dāng)中有害氣體的作用。

【以動治“凍”】

        所謂以動治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動量。專家認(rèn)為，老年人和孩子最容易得“暖氣病”，這部分人更不能“貓冬”。

【適當(dāng)多飲溫開水，攝取養(yǎng)陰潤燥的食物】

        要想預(yù)防“暖氣病”，首先就是要多喝水。根據(jù)一些研究表明，體內(nèi)缺失水分，新陳代謝受阻，會加速病菌的滋生和加快衰老。

        飲食上，要多食蔬果，水果的選擇，以蘋果、梨、香蕉、橙子等為宜。食物則如百合、芝麻、蘿卜、番茄、豆腐、銀耳等；注意避免辛辣、油炸、甜膩等食品，兒童及青少年都不宜飲酒。

        由于皮膚干燥，容易導(dǎo)致瘙癢癥，因此洗澡時水溫應(yīng)在32～36攝氏度左右，不宜過多使用香皂。

【“暖氣病”該如何預(yù)防】
         “暖氣病”的預(yù)防其實(shí)也不是件太難的事情，除了可以讓寶貝適當(dāng)進(jìn)行戶外活動外，父母還應(yīng)采取通風(fēng)、加濕、消毒三種方法，以避免疾病的侵?jǐn)_。
◇ 多帶寶貝參加戶外鍛煉
        所謂以動治“凍”，就是要多到戶外參加體育鍛煉，減少“暖氣病”的發(fā)生。冬季體育鍛煉時，應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運(yùn)動量。
◇ 室內(nèi)養(yǎng)些綠色植物
        為了避免“暖氣病”的發(fā)生，醫(yī)生建議，可以在室內(nèi)養(yǎng)些綠色植物。具體而言，會"吐"氧氣的仙人掌類植物，可以在夜晚呼出氧氣，在清新空氣的同時，可使室內(nèi)感覺濕潤溫和。而吊蘭、巴西木、發(fā)財樹等大葉綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多的水分，增加室內(nèi)濕度。富貴竹、百合、水仙等觀賞綠色植物也有很好的"消毒"功能。

 信息引用：地暖、暖氣